□記者李鵬文/圖

　　為探究長壽的文化表現(xiàn)和自然奧秘，7月28日，以“長壽文化與美好生活”為主題的中國·鎮(zhèn)坪首屆長壽文化高峰論壇，在陜西省鎮(zhèn)坪縣召開。

　　長壽有哪些秘訣，由哪些因素決定?老年人怎樣活得更健康、更有質(zhì)量?聽聽論壇上的專家們怎么說。

　　從長壽到健康老齡化

　　“目前我國經(jīng)濟社會正處于轉(zhuǎn)型時期，長壽研究也在轉(zhuǎn)變。傳統(tǒng)的研究通常是以個體為對象，隨著百歲老人數(shù)量大幅增加，現(xiàn)在則需要從群體和區(qū)域?qū)用鎭碚J識長壽規(guī)律。”中國人民大學副校長、國際老年醫(yī)學會副會長、北京老年學會會長杜鵬表示，伴隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，人們關(guān)注焦點從期望長壽已經(jīng)發(fā)展到追求健康長壽階段。

　　杜鵬進一步講，人的基因、環(huán)境對健康長壽的影響力都是有限的，而經(jīng)濟社會發(fā)展對長壽的影響是深層次的。它通過醫(yī)療技術(shù)、教育水平、生活水平和社會政策等作用于健康長壽。

　　“長壽時代，不能只為長壽而長壽，而是要體現(xiàn)長壽真正的價值。”杜鵬表示，長壽與經(jīng)濟社會是一個辯證的關(guān)系，經(jīng)濟社會發(fā)展使壽命延長，長壽反過來又促進經(jīng)濟社會的發(fā)展。長壽的終極目標就是要依靠經(jīng)濟社會發(fā)展實現(xiàn)健康老齡化，在社會上形成一個健康長壽的文化環(huán)境，從而推動經(jīng)濟社會的發(fā)展，最終體現(xiàn)長壽的真正價值。

　　鼓勵老年人參與更多社會活動

　　“文化藝術(shù)活動以其獨有的魅力和不可抗拒的感染力、凝聚力，成為滿足老年群眾精神文化需求的主要載體。”中國社會科學院老齡研究中心特邀研究員、民進北京市委會老齡專業(yè)委員會副主任伊密說，組織好老年人積極參與社會活動，其深刻意義和經(jīng)濟效益不可估量。

　　伊密以老年人經(jīng)常參與社區(qū)的文化娛樂活動為例，她認為，一般老年人的精神慰藉主要來自于家庭，子女能夠提供的實際支持是有較大差距的，而團體活動不同，參加一些具有吸引力的文化娛樂活動，對結(jié)交新朋友建立新的社會關(guān)系圈，使孤獨、寂寞、失落感大大降低。

　　“文化藝術(shù)活動以其獨有的魅力和不可抗拒的感染力、凝聚力，成為滿足老年群眾精神文化需求的主要載體。在實施‘健康老齡化’的過程中，文化先行如同‘預防醫(yī)學’一樣，具有低成本、高效益的優(yōu)勢。”伊密說。

　　心理健康是長壽重要因素

　　人的健康包括身體健康與心理健康兩個方面。一個人身體與心理都健康才稱得上真正的健康。但遺憾的是，目前許多人只重視個人身體健康，卻忽視了心理健康。北京市華齡頤養(yǎng)精神關(guān)懷服務中心高級督導曹雪在論壇上通過對部分高齡老人生活情況調(diào)查，分析心理因素與健康長壽的關(guān)系。

　　健康的心理有利于增加免疫力，提高抗病能力。而負性心理則有害健康，使機體容易患病。曹雪舉例說，長期焦慮憂愁可引起腎上腺皮脂酮大量入血，損害免疫組織、降低制造淋巴細胞的能力，還使吞噬功能下降，利于癌細胞的生長繁殖，造成癌癥發(fā)生。

　　怎樣才能保持身心健康呢?曹雪認為，身體方面，首先要堅持經(jīng)常性鍛煉。其次要定期進行身體健康檢查，做到有病早治，無病早防。精神方面，要保持旺盛的斗志，樂觀而飽滿的精神情緒，心情舒暢，胸懷開朗，熱愛生活。人際關(guān)系方面，這最易引起人的情緒變化，關(guān)系友好能引起滿意的愉快的情緒反應，有利于身心健康。反之，如果關(guān)系緊張，就會引起不愉快的情緒反應，不利于身心健康。良好的家庭氣氛，處理好子女關(guān)系，老人要以人格力量感染子女，使自己成為子女學習的榜樣。搞好與老伴的團結(jié)，夫妻恩愛是老年人心理愉快的重要條件。