在日常生活中，老人在進(jìn)行自我按摩時(shí)，要學(xué)會“推心置腹”，有助打通任脈。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸推拿科主任曲崇正表示，任脈與六陰經(jīng)有關(guān)聯(lián)，稱為“陰脈之海”，具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。

　　任脈為“陰脈之海”

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“沖脈、任脈皆起于胞中，上循背里，為經(jīng)脈之海。”意思就是沖脈和任脈都是源于胞宮的，向上經(jīng)過人的脊背內(nèi)部，是經(jīng)脈匯集的地方。

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸推拿科主任曲崇正指出，任脈主血，總管著人體的生殖功能，對津液、精血有著重要的調(diào)節(jié)作用。中醫(yī)認(rèn)為，任脈有調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血的作用。如果任脈氣血不順，老人容易因血脈、津液失養(yǎng)，導(dǎo)致氣色欠佳、小腹脹滿、早衰、遺尿、疝氣、陽痿等問題。

　　“推心置腹”調(diào)養(yǎng)三焦

　　針對任脈氣血不暢的問題，曲崇正表示，老人可通過“推心置腹”的方法來按摩任脈上的循行穴位，從而達(dá)到打通任脈、調(diào)養(yǎng)三焦的效果。

　　從胸部上窩推往劍突。可治上焦(即心肺)問題，尤其適合經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽、氣短、氣喘、心悸、心煩、咽喉腫痛等癥狀的老人進(jìn)行按摩。按摩方法：從上往下推擦該段任脈經(jīng)穴，或從上往下進(jìn)行逐穴點(diǎn)揉。

　　從劍突推往肚臍。可治中焦(即脾胃)問題，尤其適合經(jīng)常出現(xiàn)胃痛、腹脹、嘔吐、泄瀉、完谷不化等癥狀的老人進(jìn)行按摩。按摩方法同上。

　　從肚臍推往臍下。可治下焦(即肝腎)問題，尤其適合經(jīng)常出現(xiàn)水腫、腹脹、腹瀉、便秘、遺尿、疝氣、陽痿、早衰、氣虛等癥狀的老人進(jìn)行按摩。按摩方法同上。

　　最后，曲崇正補(bǔ)充，對于體質(zhì)虛弱的老人而言，可在按摩任脈的基礎(chǔ)上，配合進(jìn)行艾灸療法，有助發(fā)揮溫養(yǎng)氣血的作用。相反，體內(nèi)熱盛或陰虛火旺的老人，則不適宜艾灸，需要辨證對待。

　　據(jù)《老人報(bào)》