□ 實習記者 馬少培 記者 趙婧

　　人過中年，骨質疏松悄然來襲，很多中老年人熱衷于補鈣預防骨質疏松。補鈣真能預防骨質疏松嗎?陜西省人民醫院骨科醫生李偉偉提醒廣大中老年朋友，防治骨質疏松不是補鈣那么簡單，應以預防為主，從補充鈣質和維生素D、平衡飲食、堅持運動、增加日照等方面綜合防治。

　　李偉偉介紹說，骨質疏松癥俗稱為“骨頭脆”，由多種原因導致骨密度和骨質量下降、骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病，高發于50歲以上老年群體。

　　國家衛健委2018年公布的我國首次骨質疏松癥流行病學調查結果顯示：骨質疏松癥已成為我國50歲以上人群的重要健康問題，50歲以上人群骨質疏松癥患病率為19.2%，其中，中老年女性骨質疏松癥尤為嚴重，患病率高達32.1%。

　　“骨質疏松癥患病率高發，一個主要因素是這類病癥往往早期癥狀比較隱蔽，日常生活中很容易被忽視，很多患者無法及時發現。”李偉偉提醒中老年人，一旦出現駝背、身高變矮、腰酸背疼等癥狀，就要及時到正規醫院做骨密度和胸腰椎側位X線等檢查。另外，對于50歲以上人群，尤其是女性，建議定期做骨密度篩查，對骨頭狀況做到心中有數。

　　骨質疏松癥是可防可治的慢性病。李偉偉建議，要平衡飲食，增加飲食中鈣及適量蛋白質的攝入，合理控制食用鹽的攝入，少喝濃茶、咖啡等容易造成骨質丟失的飲品。要堅持適量運動，適宜的運動能夠產生機械刺激促進骨形成，調節機體內分泌系統，提高機體雌激素水平，進而起到預防及治療骨質疏松的作用。要增加日光照射，經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。

　　另外，李偉偉呼吁老年人盡量少吸煙、少飲酒。吸煙會影響人的骨密度，過量飲酒則會影響骨骼的正常功能，阻礙人體對鈣質的正常吸收，加快人體的鈣流失。