牛小娜老師正在給延安實驗小學的學生們上小班心理健康課 受訪者供圖

　　□ 記者 馮倩楠

　　“你們有沒有遇到過‘拖延小怪獸’?”

　　12月6日，在延安市寶塔區高新第一小學內，一場心理講座正在進行。

　　在熱烈的討論中，孩子們紛紛分享了“拖延小怪獸”在寫作業、整理書包、起床洗漱時的“搗亂行徑”。

　　心理健康老師通過情境卡片讓同學們找到“它”出現的場景，一步步告訴學生們要通過創造簡單的學習環境和設定成功獎勵“擊敗它”。

　　為了促進學生身心健康成長，越來越多的中小學校正在不斷作出新嘗試。該如何支持和引導青少年處理學業壓力、人際關系挑戰及面向未來的不確定性?今年9月以來，陜西省宋慶齡基金會聯合上海宋慶齡基金會嘉靖慈善專項基金，分別在漢中市略陽縣和延安市開展“心靈微笑”青少年心理健康知識專題培訓，14個縣區的中小學幼兒園心理指導老師、德育教師、班主任和學生代表參加了活動。

　　“青少年的成長之路上，心理健康與身體健康同樣重要。”陜西省宋慶齡基金會秘書長徐小軍介紹道，基金會了解到，邊遠地區青少年心理健康教育師資力量薄弱、需求迫切。

　　“經過深入調研綜合比較，陜西省宋慶齡基金會聯合上海嘉靖慈善專項基金，帶來了一線城市的做法經驗，讓陜西‘一南一北’兩地學校能與上海專家共享優質心理健康教育資源。”徐小軍說。

　　在略陽縣，國家二級心理咨詢師、上海市精神衛生中心心理治療師牛小娜進行授課輔導，講述了一名外地學生由于和母親之間存在矛盾，跨越千里尋師問藥，逐漸被治愈的案例。

　　“牛老師，我可以叫你媽媽嗎?”這是略陽縣天津高級中學心理健康老師趙妍在培訓過程中印象最深的一句話。作為一名只有一年教齡的“新手”教師，趙妍收獲的不僅是感動：“孩子能被療愈，牛老師付出的不光是努力，這也讓我學到，與學生訪談時要給予足夠的尊重和愛，更要耐心、細心。”

　　除了案例分享，還有精準的訪談指導。趙妍說，專家老師列了一個訪談大綱，針對學生不同的心理問題，訪談時參照大綱就有了方向。

　　參加完活動至今，高二學生楊婷婷把在培訓過程中學到的方法用到了日常生活中。“情緒異常時先坐下來，靜一靜、深呼吸，聽音樂和做運動，就能舒緩很多。”

　　PPT演示、案例分析、游戲互動……陜西省宋慶齡基金會在籌備階段做了大量細致入微的工作，甄選合作對象、研討活動方案，力求培訓形式豐富、內容多樣有效。

　　9月下旬，培訓活動在延安開展，其中一場活動中，延安實驗小學抽取學校20多名學生，與牛小娜老師“面對面”，體驗了一場小班現場教學。

　　“小朋友們，在右手上畫出自己想要的東西，在左手上畫出想送給別人的東西。”在牛小娜的鼓勵下，小朋友用一幅幅手掌畫表達自己的情感和想法。

　　五年級七班的嚴怡萱在右手上畫了愛心和笑臉。“希望自己能讓別人感受到愛和溫暖，每天都快快樂樂，老師說我很有愛心。”

　　課后，嚴怡萱就把學到的手掌畫知識分享給了其他同學。

　　五年級十班徐瑾蓒的收獲是“要勇敢做自己”。“我有點不好意思，沒能回答老師的問題，但老師給了我鼓勵，她說每個人都可以展現出真實的自己。”

　　“還想多上幾次”，這是參與小班課師生們共同的感受。

　　“明顯能感覺到老師們的學習欲望。”牛小娜回憶說，在小班課上，一些在邀請名單之外的老師，不知道從哪兒聽到的消息，也偷偷來到現場。“一共20多個孩子，就來了20多個不同學校的心理老師。”

　　“在小學校園，孩子們的主要心理問題表現在人際關系、適應力上，針對這些問題，牛老師設計了幾種方法，比如畫自己的安全島、蝴蝶拍釋放壓力。”延安實驗小學心理教師韓雅馨將身體呈現出放松姿勢，左右手在胸前交叉搭在肩膀上，緩慢持續地左右互拍。“持續十幾個來回，孩子們就能放松下來，牛老師的方法實用性很強。”

　　一節課只有一個多小時，能帶去什么?“這是種子的力量。”牛小娜說，雖然課堂時間有限，但要讓孩子們學會站在不同視角看待問題，看到自己本身具有平衡情緒的能力。“以后如果受挫，孩子們可能在某個時刻會想到這一天，并運用這節課所學去應對生活。”

　　牛小娜老師帶來的這套“心靈微笑”項目課程，是由嘉靖慈善專項基金與上海市精神衛生中心共同合作開發。“項目凝聚上海市精神衛生中心、各大高校心理專家等專業力量，具有普適性，可根據受培訓方的需求再進行調整。”嘉靖慈善專項基金秘書長何曉林介紹，根據不同地區和學校的實際情況，開展不同主題、不同形式的青少年心理健康公益活動，確保惠及更多青少年。

　　今年，累計有700余名中小學幼兒園心理指導老師和學生代表參加了省宋慶齡基金會組織的心理健康培訓，師生們熱切期盼著下次再聚。“我們與上海宋慶齡基金會嘉靖慈善專項基金簽署了《青少年心理健康公益合作備忘錄》。”徐小軍介紹，明年將與北京、上海的團隊繼續合作，助力陜西青少年心理健康發展。