5月6日，在西安市南稍門十字，行人邊過馬路邊玩手機。 記者 安濤攝

　　記者 呂貴民

　　據統計，我國目前每人每天的手機使用時間平均近3個小時，一些年輕人一般達到了4個至6個小時，由此帶來的惡性后果層出不窮——不斷攀升的交通事故率，種種怠于看顧導致的悲劇，對身體不知不覺帶來的傷害……如今，不管是在城市還是在農村，到處都有“低頭族”。

　　根據中國互聯網絡信息中心發布的《中國互聯網絡發展狀況統計報告》，截至2018年6月，中國手機網民規模達7.88億人，每百人中就有98個“低頭族”。手機，讓我們丟掉的不僅僅是寶貴的時間，還有親情、友情、健康甚至生命。

　　人在一起 心在哪里

　　今年五一假期，唐松濤對兒子唐明浩說得最多的一句話就是“你能不能把手機放下”。

　　“父子一年也見不了幾次面，好不容易有個假期全家能團聚在一起，可兒子一刻也離不開手機，手機就像隔在我們之間的一道鴻溝，阻斷了我與兒子的交流溝通。”本來高高興興的短暫團聚時光，卻讓唐松濤生了一肚子氣。

　　五一前夕，唐松濤的兒子打電話回來說學校放假4天，想回西安待2天。接到兒子的電話，唐松濤非常高興，趕緊讓老伴給兒子收拾房間，換洗被套床單，買魚買肉，并通知親戚5月2日來他家團聚。

　　5月1日22時許，兒子終于回到了家中，唐松濤又是詢問兒子的學習情況，又是詢問兒子的身體情況，可唐明浩卻顯得極不耐煩，沒說幾句話就一頭扎進了自己的臥室。唐松濤老兩口以為是孩子累了，就一直沒有打擾。

　　第二天6時許，唐松濤老兩口早早起床，給孩子做好了早餐，又開始準備當天中午的團圓宴。直到10時，兒子還沒有起床，唐松濤便小心翼翼地推開了兒子臥室的房門，見兒子躺在床上，拿著手機玩得正歡。

　　直到11時，唐明浩的姑姑來到家中，唐明浩才懶洋洋地走出臥室，又拿著手機走進了衛生間。

　　眼看到了中午，豐盛的菜肴已經擺上了桌，親戚均已到齊，可唐明浩還沒有從衛生間出來。唐松濤隔著衛生間門連喊了3遍之后，唐明浩才慢騰騰地從衛生間出來，與親戚打過招呼后坐在了桌前。團圓宴開始后，唐明浩依舊在低頭玩著手機，唐松濤沒好氣地說：“你能不能把手機放下。”唐明浩好像沒聽見一樣，仍然低頭玩著游戲。唐松濤提高了嗓門：“你能不能把手機放下!”唐明浩才把手機放到了桌子上。可沒過幾分鐘，他又拿起手機查看，唐松濤這次怒火中燒，嚴厲地大聲呵斥。 唐明浩說：“回條微信，至于嗎?”席間，沉悶壓抑取代了歡聲笑語，盡管有一大桌的美味佳肴，可唐松濤和親戚都覺得這頓飯吃得索然無味。

　　現如今，不僅是家庭聚餐，同學、同事、朋友之間的聚會也同樣相隔著手機。

　　難得有幾天的假期，唐延路的陳蓓約了幾個同學、朋友在亞朵酒店聚會，剛一落座，同學、朋友都迫不及待地喚來服務員，詢問酒店的WiFi密碼，連上無線網絡，開始低頭玩起了手機。“人坐在一起，心卻在手機上。現在的同學、朋友聚會，手機成了大家親近交流的最大障礙。”陳蓓說。

　　機不離手 隱患多多

　　近年來,玩手機的人越來越多，時間越來越長。在人們的日常生活中，幾乎每個人都有玩手機的習慣，特別是在候車室、候診室、地鐵上、火車上、公交車上玩手機打發時間的人就更多了。

　　記者利用五一假期在西安地鐵北大街車站做了一次粗略統計，上午10時，在排隊等候地鐵的乘客中，“低頭族”所占比例約為80%，還有的人戴著耳機聽音樂，只有極少數年齡較大的人沒有使用手機。一些年輕人擠上地鐵車廂后，騰出手第一時間會查看手機，因貪玩手機而坐過站的乘客也大有人在。

　　記者在西安市的大街小巷觀察發現，人來人往的大街、商場、飯店，甚至十字路口，“低頭族”無處不在。在西安鐘樓附近記者觀察發現，很多人邊走路邊玩手機，還有的戴著耳機邊走邊聽音樂。“低頭族”迷戀手機主要是看電視劇、看綜藝節目、玩游戲、看微信和瀏覽購物網站，其中50%以上為學生。

　　西安市公安局公交分局曾做過統計，20個便衣小組分別搭乘不同公交車，發現80%左右的扒竊案件受害者都是“低頭族”。警方介紹，“低頭族”很容易成為扒手下手的對象。記者在西安市公安局交警支隊指揮中心了解到，近年來，“低頭族”引發的交通事故頻頻發生，并呈現上升趨勢。在西安市道路交通事故中，因司機或行人低頭看手機造成的事故達30%以上。“低頭族”已成為馬路安全的新生隱患。

　　交通運輸部調查數據顯示，開車時看手機發生事故的概率比普通狀態下高2.3倍，開車時打電話發生事故的概率是普通狀態下的2.8倍。

　　據日本一份調查研究顯示，看著手機走路的行人，平均視野只有正常走路時的5%。美國一份研究指出，邊玩手機邊走路，平均速度會減慢16%至33%，大腦也會減少接收周圍環境的信息量，使得事故發生的概率大幅增加。據世界衛生組織調查，全世界每年有超過27萬行人，死于路面交通事故。

　　最高人民法院發布的《第二屆司法大數據專題分析課題之機動車交通事故責任糾紛案件》顯示，機動車交通事故的誘因繁多，排名前三的是：無證駕駛(占比26.86%)、酒后駕駛(占比18.1%)、開車玩手機(占比10.56%)。律師羿克建議，應將開車打手機行為納入危險駕駛罪。“開車不接打電話，是對自己和他人生命的尊重。”

　　記者 呂貴民 文/圖

　　西安空軍軍醫大學西京醫院頸椎外科專家馬真勝說，隨著智能手機的普及，“低頭族”玩手機的時間越來越長，頸椎病的發病率也在快速增長。長時間低頭最直接的危害就是容易引發頸椎病，造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣。低頭玩手機的時間過久，容易引發頸肩部疾病及上肢疾病。

　　有研究表明，每天使用手機2小時及以上，與極少使用手機者相比，他們患病的風險明顯增加。在對大學生頸椎病現狀進行的調查中發現，17%的大學生經過檢查有輕度以上的頸椎病，35.6%的大學生雖未接受頸椎檢查，但也出現了不同程度的頸椎痛。經常玩手機可能會導致頸椎曲度變直、頸椎間盤突出、肩周炎、肩袖損傷、肱骨外上髁炎、腕管綜合征、腱鞘炎等，長時間低頭還可能造成駝背，影響個人的儀態氣質。

　　西安市紅會醫院眼科行政主任、副主任醫師王小堂說，智能手機屏幕大、亮度高，屏幕上集中了很多資訊，聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對眼球表面的淚膜層造成損害，從而引起眼睛的疲勞、干澀、流淚、畏光、刺痛等。手機有很大的輻射，使用手機時間過長，容易導致眼睛疲勞、視力下降、散光。即使手機在國際輻射安全使用標準內，長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。“低頭族”長期沉迷手機，還容易造成近視，引發白內障。

　　不要讓手機成為“感情割裂器”

　　記者 呂貴民 文/圖

　　陜西省社會科學院副研究員楊紅娟說，在日常生活和工作中，手機日漸成為人們認知世界和相互交往的主要工具。但對父母而言，更希望與兒女們進行面對面的交流。一些年輕人不分場合、不分時間地過度使用手機，形成手機依賴，影響到與父輩的情感。有些年輕人對現實世界中比較復雜的人際關系采取逃避態度，更喜歡網絡虛擬交往，使得現實中的人際互動能力降低，在與他人的互動中容易沖動，不夠理性冷靜，對他人的需求缺乏感知，漠視他人需求，情感淡泊。過度依賴手機還催生了很多“宅男”“宅女”，使很多人產生了孤獨、焦慮、抑郁、煩躁等心理問題。

　　家庭和同學聚會本來是加強聯絡、溝通感情、維持親密關系的主要場合。但有些年輕人卻不顧家人、朋友的感受，不受控制地使用手機，不能用心與人交流，讓人感覺到被忽視、不被尊重，造成與家人、朋友關系緊張，傷害了親人、朋友之間的感情。手機似乎成了“感情割裂器”。

　　其實手機不應該成為“感情割裂器”。手機作為現代生活中最為普及和使用率最高的電子產品，年輕人應該加強日常自律和增強手機使用素養，限定手機使用的場合與時間并嚴格遵守，實現自我約束與自我控制。

　　“低頭族”成交通事故新誘因

　　記者 呂貴民 文/圖

　　西安市公安局交警支隊科技處副處長李宇說，在交通事故中，行人一般被視為弱勢群體。如今邊看手機邊走路的“低頭族”隨處可見，他們一邊走一邊打電話、刷微博、看微信，即便出現闖紅燈、走上機動車道等違法交通行為，往往也毫無察覺，嚴重威脅著自己和他人的交通安全，已經成為引發交通事故的新誘因。

　　據調查，72.2%的受訪者有步行過馬路玩手機的經歷。我國交通法規禁止駕駛人員打電話玩手機，但對行人玩手機過馬路卻缺乏相應規范。低頭看手機影響注意力與判斷力，易引發交通事故。“低頭族”闖紅燈概率比普通人高4倍，且橫穿馬路所用的時間也比正常人多出2秒鐘以上。目前，有40%的交通意外事故與司機或行人低頭看手機有關。

　　低頭看手機還會對判斷力和提前反應力造成影響。一邊過馬路一邊玩手機的行人在視覺上只能對附近3米至5米內的障礙物作出判斷，而當前方數十米內有機動車事故隱患發生時，“低頭族”根本無法及時作出判斷，同樣使得事故發生概率比正常情況下高出好幾倍。

　　李宇希望年輕人養成良好的出行習慣，在走路、騎車時不看手機，尤其是在十字路口、斑馬線、轉彎等復雜路段不要看手機。

　　今日評說 少玩手機 健康生活

　　5月4日，在西安地鐵2號線北大街站，剛剛上車的年輕人第一時間就是打開手機應用。 記者 安濤攝

　　5月8日，在西安市教育專線公交車上，乘客們從上車到下車，幾乎一直在看著手機屏幕。 記者 安濤攝

　　5月7日，在西安地鐵4號線車廂內，乘客們擠上地鐵后，第一時間掏出手機開始刷屏。 記者 安濤攝

　　呂貴民

　　進入手機時代，越來越多的人成為“低頭族”。他們在馬路上行走時低頭看手機，在與家人團聚時低頭看手機，在朋友聚會時低頭看手機，睡覺之前低頭玩手機，甚至在蹲廁所時也低頭看手機。

　　近年來，由于行人低頭看手機不看路的行為，引發崴腳、摔傷甚至交通死亡的事故時有發生。手機在極大方便人與人之間溝通交流的同時，也不可避免地帶來了一些危害和問題。

　　應避免過度使用手機。過度使用手機，使人們產生強烈的依賴心理，對學習、工作及日常生活失去興趣。過度使用手機，長時間處于輻射和精神緊張狀態，會損害人體各種機能，導致身體素質下降。網上暴力、欺詐、色情等不良信息，使迷戀手機上網的青少年道德觀念淡化，成為網絡犯罪的受害者。

　　放下手機，多與父母進行交流，了解他們的所需所求，這樣既可以滿足父母的情感需要，也可以增加父母的幸福感。在與同學、朋友聚會時，也應該盡可能不使用手機，如有必須要接聽或查看的重要電話或微信時，應該禮貌地告訴在場的同學、朋友，取得別人的理解。這既是對別人的尊重，也是對自己的尊重。平時，要增進與他人之間的交流溝通，豐富個人生活內容，多參加一些健康向上的文體活動，轉移注意力;要有意識地磨煉自己的意志力，保持健康心理，擺脫對手機的依賴。