為降低疫情傳播風險，保障市民的身體健康，我市不少區縣陸續提出居家辦公的倡議。居家辦公期間科學防疫要注意什么?11月26日，記者采訪了陜西省人民醫院感染控制辦公室主治醫師樊小寶。

　　科學防疫要做好

　　要根據防控要求配合完成核酸檢測，等待采樣期間全程佩戴口罩，雙手不觸碰采樣區臺面。需要注意的是，健康碼非綠碼人員、隔離觀察或健康監測期間應“單采單檢”，即單獨采集個體的標本，單管進行核酸檢測，不進行混采混檢。

　　居家期間盡量每天早、晚各測一次體溫。一旦出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、腹瀉等可疑癥狀，應及時向社區(村)如實報告。

　　居家期間非必要不外出。要增強防護意識，嚴格做好個人防護，少聚集、不扎堆，堅持戴口罩、勤洗手、常清潔、用公筷等良好生活習慣。若要外出取物品、做核酸等，應全程規范佩戴口罩，建議佩戴醫用外科口罩或以上級別口罩。口罩需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。盡量避免乘坐公共交通工具，返回后及時做好手衛生，對手機等隨身物品進行消毒。

　　衛生習慣要養成

　　及時做好手衛生。自室外返回、咳嗽用手捂后、飯前便后、烹飪或準備食物前，應使用洗手液(或肥皂)流動清水洗手，揉搓雙手至少15秒。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或屈肘遮住口鼻，用過的紙巾應及時扔到有蓋的垃圾桶內。

　　做好居家通風與環境消毒，天氣允許情況下每天開窗通風至少兩次，每次不少于30分鐘。居家以清潔為主，預防性消毒為輔。消毒可選用75%濃度的酒精或500mg/L的有效氯消毒液或市售其他合法消毒劑。

　　日常生活要注意

　　做好體溫計、口罩及消毒用品等防疫物資的儲備，購物盡量通過無接觸式網購。居家期間，密切關注微信、短信、公眾號等官方平臺發布的疫情信息和相關安排。如有高風險地區旅居史、與陽性病例活動軌跡有交集或健康碼非綠碼等情況，立即向所在地社區(村)報備，配合防疫人員完成信息核實和下一步健康管理。

　　要樹立戰勝疫情的信心，保持良好心態、營養均衡，善用時間充實生活，例如盡量保持日常作息規律、進行居家運動及娛樂等。居家期間若出現焦慮情緒是正常的，可以通過恰當的方式進行疏解，如寫日記、與家人和親友交流溝通等。若情緒受到困擾，主動向信任的人坦誠傾訴或尋求專業協助。

　　市民朋友們要及時關注權威部門發布的真實疫情信息與防控措施，在疫情面前保持鎮定不恐慌，做到不造謠、不信謠、不傳謠，共同抗擊疫情。

　　“每個人都是自己健康的第一責任人，倡議廣大市民堅持做好各項防控措施，只有人人做好防護，才能筑牢防疫大堤，不給病毒傳播有可乘之機。”樊小寶說。(記者 馬相)