12月15日是第37個(gè)“世界強(qiáng)化免疫日”。免疫是人體的天然防御機(jī)制，而強(qiáng)化免疫則是在常規(guī)免疫基礎(chǔ)上，對特定人群或全體人群進(jìn)行額外的疫苗接種，以增強(qiáng)免疫效果。那么強(qiáng)化免疫的意義與目的何在?記者為此采訪了西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院兒科主治醫(yī)師王雪瑩，為大家解讀人體免疫系統(tǒng)的構(gòu)成與運(yùn)作機(jī)制，以及如何協(xié)同抵抗病原體入侵，構(gòu)筑生命健康“堅(jiān)固防線”。

　　先天性免疫是身體的第一道防線

　　據(jù)王雪瑩醫(yī)師介紹，強(qiáng)化免疫日最初主要是為消滅脊髓灰質(zhì)炎(又稱小兒麻痹癥)而設(shè)立的，現(xiàn)在更廣泛的意義是呼吁公眾關(guān)注免疫力，重視疾病預(yù)防，提升全民健康素養(yǎng)。

　　免疫力如同身體的忠誠衛(wèi)士，時(shí)刻守護(hù)著我們的健康。它是人體與生俱來以及后天逐漸建立的一種防御體系。先天性免疫是身體的第一道防線，從出生就存在，皮膚就像堅(jiān)固的鎧甲，能直接阻擋眾多病菌的入侵;呼吸道和消化道黏膜如同細(xì)密的濾網(wǎng)，粘住并阻擋病菌進(jìn)入體內(nèi)。而獲得性免疫則像是一支經(jīng)過訓(xùn)練的特種部隊(duì)，在我們成長過程中，身體接觸到病菌或者接種疫苗后，免疫系統(tǒng)會(huì)針對性地產(chǎn)生抗體等免疫物質(zhì)，從而更精準(zhǔn)地識(shí)別和對抗特定病菌，使人體在面對各種疾病威脅時(shí)擁有更強(qiáng)的抵抗力，確保身體能在復(fù)雜的外界環(huán)境中維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，抵御各類病原體的侵害。

　　強(qiáng)化免疫為年幼體弱者建立“健康屏障”

　　王雪瑩醫(yī)師說，強(qiáng)化免疫宛如為身體的免疫系統(tǒng)舉辦一場“精英特訓(xùn)營”。從宏觀層面看，它是控制和消滅傳染病的有力武器。以脊髓灰質(zhì)炎為例，曾經(jīng)這種疾病在全球肆虐，通過大規(guī)模的強(qiáng)化免疫活動(dòng)，不斷提高人群的免疫水平，才使得許多國家成功阻斷了脊髓灰質(zhì)炎的傳播，讓無數(shù)兒童免受其害。在傳染病防控中，強(qiáng)化免疫能使人群免疫屏障更加牢固。當(dāng)足夠多的人通過強(qiáng)化免疫獲得高水平的免疫力時(shí)，傳染病的傳播鏈就會(huì)被有效截?cái)啵词褂袀€(gè)別病菌進(jìn)入，也難以在人群中大規(guī)模擴(kuò)散，這對于那些因年齡小、身體虛弱或患有基礎(chǔ)疾病而免疫力低下的人群來說，如同為他們構(gòu)筑了一道安全防護(hù)網(wǎng)，降低了他們被感染的風(fēng)險(xiǎn)，保障了整個(gè)社會(huì)群體的健康安全。

　　免疫力低下身體會(huì)發(fā)出這些警報(bào)

　　“當(dāng)免疫力低下時(shí)，身體會(huì)通過多種方式發(fā)出警報(bào)。頻繁生病是最為明顯的信號(hào)，例如，一般人可能在流感季節(jié)偶爾感染流感，而免疫力低下的人可能在一個(gè)流感季多次“中招”，且每次患病后康復(fù)過程漫長，咳嗽、發(fā)熱等癥狀持續(xù)很久難以消退。在傷口愈合方面，哪怕是輕微的擦傷或劃傷，也可能出現(xiàn)紅腫、滲液，愈合時(shí)間較正常人顯著延長，可能別人的小傷口幾天就愈合結(jié)痂，免疫力低下的人卻可能需要數(shù)周。”王雪瑩醫(yī)師說，身體的疲勞感也會(huì)加重，日常活動(dòng)如爬幾層樓梯、進(jìn)行短時(shí)間的工作就會(huì)感到極度疲憊，精神萎靡不振，難以集中注意力。對于兒童而言，除了上述表現(xiàn)外，還可能出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，身高體重增長緩慢，與同齡人相比明顯落后，學(xué)習(xí)能力和活動(dòng)能力也可能受到影響。

　　如何科學(xué)增強(qiáng)免疫力

　　王雪瑩醫(yī)師表示，科學(xué)提升免疫力需要多管齊下。飲食上，注重營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵。蔬菜和水果富含多種維生素和礦物質(zhì)，例如柑橘類水果中的維生素 C 含量豐富，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，助力身體抗擊感染;綠葉蔬菜中的葉酸、維生素 K 等對身體的正常代謝和免疫調(diào)節(jié)起著不可或缺的作用。蛋白質(zhì)更是身體的基石，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源如瘦肉、豆類、奶制品等，為免疫系統(tǒng)的細(xì)胞合成和抗體產(chǎn)生提供原料。運(yùn)動(dòng)方面，每周進(jìn)行至少三次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快走能促進(jìn)血液循環(huán)，讓免疫細(xì)胞更高效地在體內(nèi)游走;慢跑能增強(qiáng)心肺功能，使身體各器官獲得更充足的氧氣供應(yīng)，提升整體代謝水平;游泳則對全身肌肉和關(guān)節(jié)都有鍛煉作用，有助于身體的協(xié)調(diào)和平衡，刺激免疫系統(tǒng)的活躍。充足的睡眠如同給免疫系統(tǒng)充電，每晚保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，身體在睡眠中會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)和免疫調(diào)節(jié)，清除體內(nèi)的毒素和受損細(xì)胞，促進(jìn)免疫因子的合成。此外，長期處于高壓力狀態(tài)會(huì)抑制免疫系統(tǒng)，學(xué)會(huì)通過冥想、深呼吸、聽音樂、練習(xí)瑜伽等方式舒緩壓力，能使身體的應(yīng)激激素水平保持穩(wěn)定，避免對免疫系統(tǒng)造成負(fù)面影響，從而維持免疫功能的正常發(fā)揮。

　　疫苗是人體防線的“超能守護(hù)者”

　　疫苗堪稱人體免疫系統(tǒng)的“超能守護(hù)者”。它是由經(jīng)過特殊處理的病菌或其成分制成，這些病菌成分已被弱化或滅活，對人體基本不構(gòu)成危害。當(dāng)疫苗進(jìn)入人體后，免疫系統(tǒng)會(huì)迅速識(shí)別這些“外來者”，盡管它們看似無害，但免疫系統(tǒng)依然會(huì)啟動(dòng)防御機(jī)制，產(chǎn)生抗體以及免疫記憶細(xì)胞。這就好比免疫系統(tǒng)提前進(jìn)行了一場“軍事演習(xí)”，針對疫苗中的病菌特征制定了專屬的“作戰(zhàn)方案”。一旦日后真正的病菌來襲，免疫系統(tǒng)便能迅速識(shí)別出“敵人”，依據(jù)之前的“演習(xí)經(jīng)驗(yàn)”，快速大量地產(chǎn)生特異性抗體，精準(zhǔn)地將病菌消滅在萌芽狀態(tài)或者在感染初期就有效控制病情發(fā)展，使人體免受嚴(yán)重疾病的侵害。不同類型的疫苗針對不同的病菌，如麻疹疫苗能預(yù)防麻疹病毒感染，肺炎疫苗可降低肺炎球菌引發(fā)肺炎的風(fēng)險(xiǎn)，它們在全球范圍內(nèi)廣泛應(yīng)用，為人類健康保駕護(hù)航，極大地降低眾多傳染病的發(fā)病率和死亡率。

　　“在世界強(qiáng)化免疫日，讓我們行動(dòng)起來，重視強(qiáng)化免疫，通過科學(xué)的方法提升自身免疫力，為個(gè)人和公眾健康筑牢堅(jiān)實(shí)防線。” 王雪瑩醫(yī)師說。

　　(記者 王超)