“刷劇必須開1.5倍速，原速實在忍不了!”“上網課用2倍速趕進度，省下時間能多刷兩套題。”打開視頻播放器后調整倍速，成為不少網民的默認操作。近期，“看視頻開倍速可能傷害大腦”的話題在社交平臺引發熱議，讓習慣了“加速生活”的網友紛紛表示“破防”，大家疑惑：倍速播放究竟是高效利用時間的利器，還是損害大腦的“隱形殺手”?

　　不同人群風險差異顯著

　　12月20日，記者采訪了多位市民，大部分人表示有過倍速看視頻的經歷。28歲的上班族李女士坦言，自己看視頻基本都是1.5倍速，“工作太忙，每天只有1小時休閑時間，不開倍速根本追不完喜歡的劇集，朋友推薦的綜藝也只能加速看完才能跟上話題”。

　　大學生安寧則告訴記者，倍速功能是她的“學習神器”，“上網課時老師語速太慢，開倍速能很快看完，遇到重點再倒回去原速細看，效率特別高”。不過她也提到，“有時候看完后感覺腦子嗡嗡的，知識點記不牢，做題時也會卡殼”。

　　那么，倍速看視頻到底會不會“傷腦”?記者采訪了西安市紅會醫院神經內科主任胡曉輝。他表示，這種說法并非危言聳聽，但需客觀看待，“倍速播放本身不是洪水猛獸，關鍵在于使用的頻率、速度和內容類型”。

　　作為長期從事神經變性疾病、認知功能障礙研究的專家，胡曉輝解釋道，大腦處理信息有其生理極限，持續高速接收信息會帶來一系列認知影響。

　　“長期以2倍及以上速度觀看視頻，會增加大腦的認知負荷。”胡曉輝指出，大腦的前額葉皮層負責邏輯推理、深度思考和決策，而倍速播放時，信息密度大幅提升，會導致前額葉皮層活躍度降低，轉而依賴負責快速反應的基底神經節，形成“淺層認知模式”。這種模式下，大腦來不及對信息進行有效編碼和存儲，容易導致記憶力減退、理解力下降。

　　對于不同人群的差異，胡曉輝表示，年齡是重要影響因素。“年輕人工作記憶容量大、信息整合速度快，1.5倍速以內觀看對認知影響較小;但老年人，本身注意力資源和信息處理速度下降，倍速看視頻就可能出現理解困難，損傷記憶。”他解釋道，這就像老年人更習慣悠閑散步，而非快速奔跑，大腦對節奏的適應能力會隨年齡增長而變化。

　　胡曉輝特別提醒，青少年群體需格外謹慎，青少年大腦還處于發育階段，長期依賴倍速模式，可能導致注意力碎片化，削弱深度思考能力，還可能影響情緒調節功能。

　　倍速不傷腦的正確“打開方式”

　　不過胡曉輝也強調，倍速播放的負面影響并非永久性的。大腦具有很強的可塑性，通過調整觀看習慣，結合適當的認知訓練，就能逐步恢復原有信息處理能力。

　　生活中還要不要繼續倍速看視頻?采訪中，胡曉輝也給出了具體建議：知識型、需要深度理解的內容，如教學視頻，建議使用原速或1.25倍速;純娛樂、劇情簡單的內容可適當提高速度。其次要控制觀看時長，采用“25分鐘休息5分鐘”的番茄工作法，避免長時間連續高速接收信息，給大腦留出消化緩沖的時間。

　　此外，胡曉輝建議定期進行“專注力補償訓練”，每天安排15-30分鐘的深度活動，比如閱讀紙質書籍、練習正念冥想、聆聽完整的音樂，這些活動能鍛煉大腦的慢思考能力，平衡倍速帶來的注意力碎片化問題。

　　首席記者 馬相