你真的了解關節炎嗎?它不只是老年病，年輕人也會中招;鍛煉并非“越動越傷”，關鍵在方法;關節炎更不是靠吃止疼藥就能解決問題。10月12日是世界關節炎日，記者近日采訪了西安市紅會醫院風濕免疫科主任楊西超，糾正關于關節炎的常見誤區，并給出實用的日常護理建議。

　　誤區一：關節炎只是老年病

　　事實：關節炎有多種類型，并非老年人專屬。

　　骨關節炎多見于中老年人，但類風濕關節炎、強直性脊柱炎等在年輕人中也很常見，兒童也可能患病。年輕人出現關節問題，需警惕是否為全身性疾病的表現，應盡早診斷。

　　誤區二：關節疼就該少動或不動

　　事實：適度運動對關節健康至關重要。

　　過度休息會導致肌肉萎縮，加重關節負擔。應選擇對關節友好的運動，如游泳、太極等，來增強肌力、保護關節，避免突然高強度蹲起、頻繁爬樓、負重蹲跪等動作。不過急性期要先減少負重和劇烈運動，緩解后再逐步恢復。

　　誤區三：關節一疼就吃止痛藥

　　事實：止痛藥只能緩解癥狀，不能解決根本問題。

　　長期自行服用止痛藥可能掩蓋病情，延誤診斷與規范治療。應先到醫院明確病因，再根據不同類型關節炎進行針對性治療。急性疼痛可在醫生指導下短期用止痛藥緩解;但骨關節炎更應靠運動康復、控制體重、肌力訓練來治本;類風濕關節炎等炎癥性關節病，核心是用抗風濕藥控制免疫和炎癥。

　　誤區四：關節疼就是缺鈣，補鈣就能好

　　事實：補鈣主要針對骨質疏松，不能治愈關節炎。

　　骨關節炎主要是關節軟骨磨損與退變，需綜合治療。中老年人可能同時存在骨質疏松，但補鈣對已形成的關節炎效果有限。當然，中老年人仍需保證足夠鈣和維生素D攝入以保護骨骼。

　　誤區五：熱敷包治百病

　　事實：急性期應冷敷，慢性期可熱敷。

　　急性扭傷、拉傷或痛風發作時，熱敷會加重炎癥和腫脹，應先冷敷;對于長期慢性疼痛，熱敷確實有助于放松肌肉、促進循環，緩解疼痛。

　　誤區六：護膝戴得越久越好

　　事實：護膝主要起輔助作用，不宜長期依賴。

　　急性期或運動時使用護膝可提供支撐、減輕疼痛;但長期佩戴會使肌肉得不到鍛煉而變弱。應在醫生指導下使用，并配合適當肌力訓練。

　　誤區七：貼膏藥、理療能“根治”關節炎

　　事實：只有短期緩解疼痛功能，不能逆轉治愈。

　　外用貼劑、理療、針灸等可短期緩解疼痛、改善功能，但不能逆轉關節退變或治愈類風濕關節炎。炎癥性關節炎需盡早規范用藥，骨關節炎需長期堅持運動和體重管理。

　　誤區八：關節炎是“不死的癌癥”，無法治療

　　事實：大多數關節炎通過規范治療可以得到良好控制。

　　隨著醫學發展，已有多種有效治療手段。關鍵在于“早期診斷、早期治療”，并結合科學鍛煉與合理保護，絕大多數患者的生活質量都能顯著改善。

　　在關節炎日常預防與護理要點上，楊西超提醒，要注意均衡營養，控制體重，少飲酒，避免高嘌呤食物。日常生活選擇對關節友好的運動，注意保暖。出現持續腫痛、夜間痛醒、晨僵超過30分鐘或活動受限等情況，應及時就醫。